Wer mit den Augen sieht, findet die Form - - Wer mit dem Herzen sieht, entdeckt die Schönheit Mein Angebot richtet sich an alle, die auf sich selbst neugierig sind. Moin Moin, bei Nirtan Diese Form des Yogaunterrichts wurde von Robert van Heeckeren seit den 50ger Jahren entwickelt und ab 1975 weitergegeben. Diese Yogaform basiert auf den klassischen Hatha - Yoga Asana, ist jedoch durch Übungen aus der Atemtherapie in der Tradition Elsa Gindlers (Kallmeyer, Middendorf, Goralewski, Schaarschuch), an die Bedürfnisse des heutigen, westlichen Menschen angepasst. Besondere Aufmerksamkeit wird auf  den erfahrbaren Atem gerichtet. Die TeilnehmerInnen werden dazu angeregt ihren Atem bewusst zu spüren, ohne zu versuchen, den Atemstrom zu lenken. Die Körperhaltungen (Asana), regen bestimmte Bereiche des Körpers an, sich für den Atem zu öffnen (Flankenatmung - Bauchatmung - Beckenbasisatmung). Diese wichtigen und bei vielen Menschen wenig genutzten Atemräume, werden durch die Übungen und die bewusste Wahrnehmung des Atems wieder befreit. Dabei ist ein wichtiger Aspekt, das die TeilnehmerInnen bemerken, das dieses ohne Atemsteuerung, wie von selbst, geschieht. Dieser Unterricht hilft uns, den Atem verstärkt als Odem, als Prana, als Lebenskraft, in unseren Alltag zu integrieren. Die Körperhaltungen und Übungen sind immer so aufgebaut, daß jede / jeder diese Erfahrungen machen kann. Ein anderer, wichtiger Aspekt des Unterrichts ist es, die eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen und diese auch  zu akzeptieren. Es gilt der Grundsatz: leichtes ziehen ja, Schmerz nein. Da Schmerz immer ein zusammenziehen, verkürzen der Muskulatur zur Folge hat, ist eine wirkliche Entspannung bei Schmerzen nicht möglich. Wir arbeiten immer mit kleinen Übungsfolgen, nicht mit Einzelübungen, wodurch ein fließender Übergang schon durch die Abfolge der Übungen gewährleistet ist (die ganz besondere Spezialität dieser Yogaform). wer noch etwas mehr wissen möchte klickt hier